Bazen ipin ucunu kaçırıp, doymuş olduğumuza aldırmadan yemekleri atıştırmayı sürdürüyoruz. Tabii sonra da yediklerimizi sindiremediğimiz için sıkıntı çekiyoruz. Sindirim zorluğunu mutlaka ilaçla gidermek gerekmez. Böyle zamanlarda ilk iş olarak kendinize bir nane çayı yapın. Nane çayı, mideyi rahatlatır, sindirimi kolaylaştırır. Her yemekten sonra bir fincan nane çayı içerseniz, sindirim sorunlarından kısa sürede kurtulursunuz.
Bu arada bir öğünde proteinli yiyeyeceklerle beslenecekseniz, asla nişastalı yiyecek bulundurmayın. Bu iki çeşit yiyeceğin birlikte tüketilmesi sindirimi zorlaştırır. Proteinli yiyecekler denilince kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, süt ve yoğurt akla gelir. Patates, ekmek, makarna, pirinç, kuru fasulye ve mercimek de nişastalı besinlerdir. Eğer sürekli sindirim zorluğundan yakınıyorsanız, zaman kaybetmeden bir doktora başvurun. Sindirim zorluğunda süreklilik önemli sorunların habercisi olabilir.
Anasayfa 
C.tesi Tem. 19, 2008 6:02 pm
